Mama & Baby Yoga

– Zeit für dich. Zeit für euch.

Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt sind eine Zeit voller Emotionen, Umstellungen und intensiver Nähe.
Mama-Baby-Yoga schenkt dir einen achtsamen Raum, in dem du dich erholen, deinen Körper kräftigen und gleichzeitig die Bindung zu deinem Baby vertiefen kannst.

Nach der Geburt braucht der Körper liebevolle Aufmerksamkeit: Mit gezielten Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rücken wird deine Mitte wieder gestärkt. Dein Körper findet sanft zurück in seine Kraft – ohne Druck, aber mit Achtsamkeit.

Dein Baby ist von Anfang an mit dabei – auf deiner Matte, in deinen Armen oder ganz in deiner Nähe. Kleine gemeinsame Bewegungen, Streicheleinheiten und Blickkontakt fördern spielerisch eure Verbindung.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Begegnung – von Herz zu Herz.

Zwischen Wiegen, Tragen und Stillen darfst du auch bei dir selbst ankommen: Entspannungsübungen, Atemtechniken und kleine Meditationen helfen, Energie zu schöpfen, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Ein wertvoller Teil der Stunde ist auch das Zusammensein mit anderen Mamas. In einer offenen, wohlwollenden Atmosphäre könnt ihr Erfahrungen teilen, Fragen stellen, lachen – und merken: Ich bin nicht allein.
Diese Verbindung trägt – oft weit über die Yogamatte hinaus.

Mama-Baby-Yoga ist eine liebevolle Auszeit im neuen Alltag – für dich und dein Baby.
Ein Ort zum Durchatmen, Auftanken und gemeinsam Wachsen.